7ème édition « Osons l’équilibre » : pratiquez une activité sportive tout en se faisant plaisir avec l’ADMR de l’Orne !

Avec le projet « Osons l’équilibre », l’ADMR de l’Orne propose de nouveau des séances de gymnastique, sur le territoire d’Alençon.

Créée en 1945, l’ADMR, premier réseau associatif national de services à la personne, est depuis toujours au cœur de l’économie sociale et solidaire. Le projet de l’ADMR de l’Orne, est de créer un lien social tout en participant à la vie locale et de contribuer à la création d’emplois qualifiés et durables.

L’importance du sport dans la prévention des chutes ?
Le sport permet de maintenir et d’entraîner son équilibre ce qui est essentiel dans la prévention des chutes et dans l’entretien du rythme cardiaque. En bref, le sport permet d’éviter le mauvais vieillissement du corps !

Le projet « Osons l’équilibre ! »
Ainsi, afin de travailler son tonus musculaire et son équilibre, l’ADMR de l’Orne relance pour une 7ème édition le projet « Osons l’équilibre ! » sur le territoire du THEIL SUR HUISNE, financé par la Conférence des Financeurs de l’Orne.

Ces séances seront animées par l’association Siel Bleu.
L’action : 12 séances de 10h à 11h. Pour ces 12 séances, une participation de 5€ par personne est demandée.
Les séances auront lieu à la Mairie – Salle Annexe – Le Bourg – L’Hermitière – 61260 Val-au-Perche.

Qui peut participer à ce projet ?
Toute personne âgée de 60 ans et plus : retraités actifs, seniors en perte d’autonomie, personnes victimes de maladies chroniques etc, bénéficiaires de l’ADMR ou non.

Les territoires ciblés sont les territoires couverts par l’ADMR du THEIL SUR HUISNE. Cela comprend les communes suivantes :
Bellou-le-Trichard, Ceton, Gémages (ancienne c), L’Hermitière (ancienne c), Mâle (ancienne c), La Rouge (ancienne c), Saint-Agnan-sur-Erre (ancienne c), Saint-Germain-de-la-Coudre, Saint-Hilaire-sur-Erre, Le Theil sur Huisne (ancienne c), Val au Perche (nouvelle c).

Inscriptions aux ateliers
La première et la dernière séance seront des évaluations personnalisées et dureront de 10h à 11h30 les jeudi 18 avril et jeudi 4 juillet et les autres séances seront de 10h à 11h les jeudi 25 avril, jeudi 2 mai, vendredi 10 mai, jeudi 16 mai, jeudi 23 mai, jeudi 30 mai, jeudi 6 juin, jeudi 13 juin, jeudi 20 juin et jeudi 27 juin.

Adapter et équilibrer son alimentation tout en se faisant plaisir c’est possible !

Manger équilibré et opter pour des aliments sains est important à tous les âges, d’autant plus pour les séniors. L’organisme change en vieillissant et une bonne alimentation permet de recevoir les nutriments nécessaires pour prévenir la perte d’autonomie. Bien manger après 60 ans est donc primordial car cela permet d’entretenir son corps, et de favoriser sa longévité. Avoir une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences néfastes comme par exemple la diminution de la résistance aux maladies ou la perte de masse musculaire qui peut entrainer une perte de la mobilité.

Le programme « Osons l’équilibre ! »
Ainsi, afin de s’informer et d’échanger sur les clés d’une alimentation équilibrée, l’ADMR de l’Orne relance pour une 7ème édition le projet « Osons l’équilibre ! » sur le territoire du THEIL SUR HUISNE, financé par la Conférence des Financeurs de l’Orne.

Ces ateliers vont permettre également de partager des idées de recettes ainsi que des astuces afin d’allier équilibre alimentaire et convivialité !

Ces ateliers seront animés par Florent HUBERT, diététicien.

L’action : 10 ateliers collectifs de 2h00 chacun à partir du mardi 16 avril 2024. Une participation de 5 euros pour 10 ateliers est demandée.
Les séances auront lieu à Salle polyvalente Bernadette Lallier – L’Hermitière – 61260 Val-au-Perche.

Inscriptions aux ateliers
Les ateliers débuteront le mardi 16 avril 2024 et se termineront le mardi 18 juin 2024.
Ils auront lieu de 10h00 à 12h00 : mardi 16 avril, mardi 23 avril, mardi 30 avril, mardi 7 mai, lundi 13 mai, mardi 21 mai, mardi 28 mai, mardi 4 juin, mardi 11 juin et mardi 18 juin.

Pour plus d’informations et pour les inscriptions, contacter Adeline MARIE, Responsable Projets, à la Fédération ADMR de l’Orne, par téléphone au 02 58 18 00 02 / 06 48 11 16 76 ou par email via amarie@fede61.admr.org. Attention, les places sont limitées !